纯靠饮食不运动可以瘦。
通过减少热量摄入，使每日热量消耗大于摄入，从而达到减肥的目的。
对于体重基数较小的人群而言，仅依靠调整饮食结构可能效果有限。
在考虑通过饮食控制来减轻体重时，应确保营养均衡，并避免长时间处于饥饿状态以防止新陈代谢减缓。
通过减少热量摄入，使每日热量消耗大于摄入，从而达到减肥的目的。
对于体重基数较小的人群而言，仅依靠调整饮食结构可能效果有限。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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