长期不运动突然运动会瘦。
长期不运动的人群肌肉量相对较少，基础代谢率较低，此时突然运动会导致肌肉活动增强，进而使肌肉对血液中的葡萄糖利用增多，促进脂肪分解，同时还会刺激生长激素分泌，这些都有助于热量消耗，因此会出现瘦的情况。此外，运动过程中会增加心肺功能负荷，促进血液循环，改善新陈代谢，进一步促进脂肪燃烧。
长期不运动突然运动可能会导致身体不适或受伤风险增加。
对于长期不运动的人来说，开始新的锻炼计划前应逐渐增加运动强度和时间，以减少受伤风险，并确保身体健康状况适合进行此类活动。
长期不运动的人群肌肉量相对较少，基础代谢率较低，此时突然运动会导致肌肉活动增强，进而使肌肉对血液中的葡萄糖利用增多，促进脂肪分解，同时还会刺激生长激素分泌，这些都有助于热量消耗，因此会出现瘦的情况。此外，运动过程中会增加心肺功能负荷，促进血液循环，改善新陈代谢，进一步促进脂肪燃烧。
长期不运动突然运动可能会导致身体不适或受伤风险增加。
对于长期不运动的人来说，开始新的锻炼计划前应逐渐增加运动强度和时间，以减少受伤风险，并确保身体健康状况适合进行此类活动。
首都医科大学附属北京儿童医院
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