首页> 精神心理科 > 失眠 > 失眠
病情描述：生物钟紊乱失眠怎么调整
医生回答
王会 主治医师 三甲
精神心理科
生物钟紊乱失眠时，首先应该调整自己的生物钟，保持合理的睡眠时间，养成每天早睡早起的好习惯。其次晚餐后建议采取散步或慢跑的运动方式，在睡觉前可以喝杯温牛奶、泡个热水澡还有听着舒缓的音乐来提高睡眠质量，达到改善睡眠质量的作用。平时生活中应避免压力过大，保持情绪的放松，不要过于焦虑和紧张，保证有规律的饮食，三餐定时进行且营养均衡，睡前尽量避免摄入咖啡、浓茶等刺激性的食物，会影响睡眠质量。还可以适当服用安神补脑液、谷维素和维生素b族进行治疗。 2024-01-24 12:21 举报
生物钟紊乱的表现
生物钟紊乱失眠怎么办？
生物钟紊乱怎么办？
熬夜导致生物钟紊乱怎么调整
生物钟紊乱后果？
生物钟紊乱失眠的症状
人体生物钟紊乱
生物钟紊乱怎么调整
失眠生物钟紊乱，记忆力差怎么治疗？
生物钟紊乱怎么治？
因为在大学经常熬夜生物钟紊乱
生物钟紊乱晚上睡不着怎么办
腿上长老年斑怎么回事?
天天晚上做梦怎么治疗
先去医院吧！治疗失眠的特效药
膝盖受伤后怎么保养?
治疗失眠的方子
保守治疗如何预防失眠症状
如何解决失眠问题必要治疗吗？
羊角风的早期症状特点有哪些
老年神经衰弱失眠怎么治疗
失眠头痛沟通能力差该怎么办
北京协和医院
北京市东城区帅府园一号
三级甲等 综合医院 公立
中国人民解放军总医院
北京市海淀区复兴路28号
贵州省第二人民医院
贵阳市新添大道南段206号
三级 综合医院 公立
北京大学第三医院
北京市海淀区花园北路49号
上海交通大学医学院附属瑞金医院
总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号
阿戈美拉汀片
首个褪黑素受体激动剂，具有良好的抗抑郁效果。主要用于抗抑郁、抗焦虑、调整睡眠节律及调节生物钟作用。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
通气鼻贴
可扩张鼻腔通道，降低鼻气流阻力，改善鼻通气，从而加强或者改善呼吸，缓解鼻塞、鼻充血，使呼吸更顺畅。可减轻或缓解打鼾程度，提高睡眠质量。提高运动员空气吸入量。
成都皮肤科专科医院排行榜成都那家医院看皮肤科比较好？
贵阳肿瘤科专科医院哪个最好-贵阳市肿瘤科医院排名榜？
长沙那家看男科医院口碑好-长沙男科医院前十排名？
皮肤科专科医院上海那家看皮肤科好-上海皮肤科医院新排行？
长沙比较好的妇产科专科医院|2024年长沙妇产科医院全新排名？
成都看皮肤科比较好的医院-成都皮肤科医院前五排行？
贵阳那家医院治疗皮肤科好-贵阳皮肤科医院❿大排行？
贵阳那家医院看不孕不育好？023贵阳正规不孕不育医院排名？
正规妇产科医院成都妇产科医院排行榜-成都那里看妇产科最好
在【贵阳】看妇产科比较好的医院排名名单-贵阳妇产科医院哪个最好
39健康网 - 合作 - 导航 Copyright © 2000-2023 39.net
