青春期气虚血虚并非穴位本身引起，而是与多个穴位对应的脏腑功能失调有关，主要包括脾俞穴、足三里、气海穴、血海穴、三阴交。这些穴位分别关联脾胃、气血生化、气机运行和血液调节等方面，共同影响青春期体质状态。
1.脾俞穴
脾俞穴位于背部，与脾胃功能密切相关。青春期学习压力大、饮食不规律，容易损伤脾胃，导致运化无力，气血生成不足，从而出现气虚血虚的表现。
2.足三里
足三里是胃经的重要穴位，能反映胃肠消化吸收状态。青春期生长发育加快，若营养吸收跟不上，足三里部位常会出现酸胀感，提示脾胃虚弱、气血生化乏源。
3.气海穴
气海穴位于下腹部，是人体元气汇聚之处。青春期若过度劳累、熬夜或思虑过多，容易耗损元气，气海穴区域可出现按之空虚或隐痛感，与气虚表现相呼应。
4.血海穴
血海穴属脾经，主管血液运行与化生。青春期部分人群月经初潮或周期不规律，失血或血行不畅，可导致血海穴处有按压不适，提示血虚或血瘀。
5.三阴交
三阴交是肝、脾、肾三条阴经的交会点，与先天之本和后天之本均有联系。青春期情绪波动或生长发育不平衡，易使此穴位敏感，反映气血阴阳协调失常，间接诱发气虚血虚。
需要注意的是，以上穴位并非致病根源，而是身体功能失调的“信号点”。青春期体质变化较大，调理时应结合规律作息、均衡饮食和适度运动，不可盲目自行按揉，必要时应咨询专业医师，根据个人情况制定调理方案。
1.脾俞穴
脾俞穴位于背部，与脾胃功能密切相关。青春期学习压力大、饮食不规律，容易损伤脾胃，导致运化无力，气血生成不足，从而出现气虚血虚的表现。
2.足三里
足三里是胃经的重要穴位，能反映胃肠消化吸收状态。青春期生长发育加快，若营养吸收跟不上，足三里部位常会出现酸胀感，提示脾胃虚弱、气血生化乏源。
3.气海穴
气海穴位于下腹部，是人体元气汇聚之处。青春期若过度劳累、熬夜或思虑过多，容易耗损元气，气海穴区域可出现按之空虚或隐痛感，与气虚表现相呼应。
4.血海穴
血海穴属脾经，主管血液运行与化生。青春期部分人群月经初潮或周期不规律，失血或血行不畅，可导致血海穴处有按压不适，提示血虚或血瘀。
5.三阴交
三阴交是肝、脾、肾三条阴经的交会点，与先天之本和后天之本均有联系。青春期情绪波动或生长发育不平衡，易使此穴位敏感，反映气血阴阳协调失常，间接诱发气虚血虚。
需要注意的是，以上穴位并非致病根源，而是身体功能失调的“信号点”。青春期体质变化较大，调理时应结合规律作息、均衡饮食和适度运动，不可盲目自行按揉，必要时应咨询专业医师，根据个人情况制定调理方案。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
