【早泄康复运动？】

【早泄康复运动？】早泄是指男性在性生活时，阴茎进入阴道之前、之中或进入阴道后不久发生射精的情况。对于此类人群而言，在进行康复运动前应先到医院就诊，并通过相关检查明确诊断为早泄，然后根据医生建议选择合适的康复运动方式。通常情况下，可以选择收缩肛门和慢跑等方法来进行辅助治疗。
一、收缩肛门
主要是指用力夹紧并保持3-5s，然后放松3-5s，如此重复10次，可以锻炼男性的盆底肌肉功能，从而改善早泄的症状。
二、慢跑
如果患者存在轻微的早泄症状，则可以通过跑步来缓解，尤其是慢跑，有助于增强体质，还可以使大脑皮层处于兴奋状态，能够帮助提高性中枢神经系统的兴奋度，进而促进勃起，增加阴茎海绵体充血程度，从而延长做爱时间。
三、深蹲
深蹲是一种全身参与的动作，不仅可以锻炼腿部力量，还能锻炼臀部以及腰部的力量，同时也可以锻炼男性的前列腺组织，对预防早泄有一定的作用。
四、其他动作
比如俯卧撑、仰卧起坐、游泳等，均可以在一定程度上改善早泄情况。
上述仅列举了部分运动，但无论采取何种运动，都需要坚持长期规律地进行，才能起到一定的效果。另外，由于运动无法代替药物的作用，因此当出现明显不适症状时，需要及时就医，遵医嘱使用盐酸达泊西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。