维生素B6可能有助于改善睡眠质量，但具体效果因人而异。
维生素B6是制造血清素和褪黑激素的重要辅酶，这两种物质都与睡眠调节有关。此外，维生素B6还参与色氨酸代谢，色氨酸是合成褪黑激素的前体物质。因此，补充维生素B6可能间接提高褪黑激素水平，从而改善睡眠质量。
如果患者缺乏维生素B6，适当补充可以促进神经递质5-羟色胺、去甲肾上腺素等合成，有利于缓解焦虑状态，进而促进睡眠。
对于存在失眠症状的人群，建议定期监测维生素B6含量，并在医生指导下使用维生素B6制剂以支持神经系统健康。
维生素B6是制造血清素和褪黑激素的重要辅酶，这两种物质都与睡眠调节有关。此外，维生素B6还参与色氨酸代谢，色氨酸是合成褪黑激素的前体物质。因此，补充维生素B6可能间接提高褪黑激素水平，从而改善睡眠质量。
如果患者缺乏维生素B6，适当补充可以促进神经递质5-羟色胺、去甲肾上腺素等合成，有利于缓解焦虑状态，进而促进睡眠。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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