赖氨酸磷酸氢钙片对长高有一定辅助作用，但并非特效药，能否长高及效果大小因人而异，不能单靠它来保证身高增长。骨骺线尚未闭合的儿童或青少年，在营养缺乏时补充可能有益，但若骨骺线已闭合，则基本没有作用。
该产品中的赖氨酸是人体必需氨基酸之一，有助于促进生长激素的分泌，同时参与蛋白质合成，对骨骼和肌肉发育有间接帮助。磷酸氢钙则提供钙和磷，这两种矿物质是骨骼矿化的重要原料，适量补充有助于维持骨骼健康。因此，对于日常饮食中蛋白质、钙摄入不足的孩子，合理使用可能对身高增长产生正向影响。
不过，身高主要受遗传因素影响，后天营养、睡眠、运动和心理状态同样关键。仅依赖补充剂而忽视整体生活方式，效果往往有限。比如长期熬夜、缺乏跳跃类运动、偏食挑食，都会抵消补充剂的积极作用。此外，过量补钙或补磷可能增加肾脏负担，甚至引起便秘或软组织钙化，所以不应盲目长期服用。
建议先由医生评估孩子的生长发育情况、骨龄以及营养素水平，再决定是否需要补充。同时，保证均衡饮食、每日充足睡眠和适量纵向运动，如跳绳、篮球等，才是促进长高的基础。家长应理性看待身高，避免焦虑，给孩子营造轻松的成长环境，比单纯追求数值更重要。
该产品中的赖氨酸是人体必需氨基酸之一，有助于促进生长激素的分泌，同时参与蛋白质合成，对骨骼和肌肉发育有间接帮助。磷酸氢钙则提供钙和磷，这两种矿物质是骨骼矿化的重要原料，适量补充有助于维持骨骼健康。因此，对于日常饮食中蛋白质、钙摄入不足的孩子，合理使用可能对身高增长产生正向影响。
不过，身高主要受遗传因素影响，后天营养、睡眠、运动和心理状态同样关键。仅依赖补充剂而忽视整体生活方式，效果往往有限。比如长期熬夜、缺乏跳跃类运动、偏食挑食，都会抵消补充剂的积极作用。此外，过量补钙或补磷可能增加肾脏负担，甚至引起便秘或软组织钙化，所以不应盲目长期服用。
建议先由医生评估孩子的生长发育情况、骨龄以及营养素水平，再决定是否需要补充。同时，保证均衡饮食、每日充足睡眠和适量纵向运动，如跳绳、篮球等，才是促进长高的基础。家长应理性看待身高，避免焦虑，给孩子营造轻松的成长环境，比单纯追求数值更重要。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
