每天做二十分钟卷腹运动一般可以瘦肚子，但是需要长期坚持，同时还需要控制饮食。卷腹运动属于一种常见的运动方式，每天做卷腹运动可以促进腹部脂肪燃烧，同时还可以加快身体新陈代谢，能够促进体内的脂肪代谢，对瘦肚子有一定的帮助，但是需要长期坚持，如果不长期坚持，可能会导致效果不好。而且在做卷腹运动的同时，还需要控制饮食，不可以吃高脂肪以及高热量的食物，比如肥肉、炸鸡、奶油蛋糕等，以免导致体内脂肪堆积，影响瘦肚子的效果。在减肥期间可以吃一些含膳食纤维的食物，比如燕麦、玉米、紫薯等，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物消化，同时还可以预防便秘，对瘦肚子有一定的帮助。在减肥期间要注意多休息，不要过度劳累，并且要保持良好的心情，避免过度紧张，以免影响减肥效果。
39问医生
每天做二十分钟卷腹运动可以瘦肚子吗
王海彬
关节骨科
主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
咨询
66
2023-08-17
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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