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负重走路会增加肌肉吗

崔尚斌 脊柱外科 副主任医师
中山大学附属第一医院 三级甲等
咨询
长期坚持负重走路可以增加下肢肌肉。
这是因为负重走路时，下肢肌肉需要更多的力量来支撑身体重量，这种负荷刺激肌肉纤维增生，从而导致肌肉体积增大。因此，对于希望增强下肢肌肉的人来说，负重走路是一种有效的训练方式。
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2024-09-25 浏览100次
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