例假指的是月经，马苋菜来月经是可以吃的，但是要注意适量，不要吃得过多。
马苋菜是一种常见的野菜，含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维、钙元素以及多种微量元素，能够补充身体所需要的营养。女性在月经期间身体抵抗力会比较低，适当吃马苋菜能够补充身体所需要的营养，而且也不会对月经造成影响。但是不要吃得过多，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。
月经期间女性要注意腹部保暖，避免吃辛辣、生冷、刺激的食物，比如辣椒、冰淇淋等。同时，也要注意休息，避免过度劳累，以免加重不适症状。如果出现痛经的症状，可以用热水袋热敷腹部，能够促进血液循环，有利于症状的改善。如果症状没有得到好转，建议患者及时到正规医院的妇科就诊，以免延误病情。
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