39问医生

每天四点睡觉12点起床算熬夜吗

任培华 中医科 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
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每天四点睡觉12点起床算熬夜。
每天四点睡觉12点起床会导致睡眠严重不足,睡眠时间短于6小时,而长期如此会使机体得不到充分休息,从而影响正常的生理功能,导致白天精神状态差、注意力不集中等问题,长此以往还会增加患心血管疾病的风险。
偶尔一次晚上4点睡到早上12点通常不算熬夜,但如果经常出现这种情况则属于熬夜范畴。
长时间睡眠障碍可能对人体健康造成不良影响,建议采取规律作息习惯,保证充足睡眠时间,并可适当进行户外运动,如散步、打太极拳等,有助于提高自身抵抗力。
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2024-05-06 浏览100
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