臀部又大又翘，腰上还长这样的赘肉，可能是饮水过多、长时间久坐、肥胖症等原因所造成的。
1、饮水过多
如果在平时饮水比较多，但是未及时排尿，可能会出现水钠潴留的情况，从而出现臀部比较肥胖的现象，甚至还会伴有水肿的情况。可以通过改变饮水的方式进行缓解，也可以通过适当运动的方式进行改善。
2、长时间久坐
如果在平时长时间久坐，但是未定时起身进行排尿，可能会影响到局部的血液循环，从而出现臀部又大又翘的情况，甚至还会伴有腰部酸胀的症状。可以通过定时排尿的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解。
3、肥胖症
如果在平时不注意饮食健康，经常吃油脂含量偏高的食物，导致体内的热量上升，可能会出现脂肪堆积的情况，从而诱发肥胖症，出现臀部比较肥胖的情况，甚至还会伴有腰部长胖的症状。可以通过改变饮食的方式进行缓解，尽量吃清淡的食物，比如小米粥、凉拌黄瓜等。也可以通过运动的方式进行改善，比如跑步、游泳等。
除此之外，还可能与内分泌紊乱、臀部肌肉过度训练、腰椎间盘突出症等原因有关，需要及时去医院进行检查并治疗。
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