薏仁、赤小豆、百合、莲子、茯苓搭配，主要有助于健脾祛湿、利水消肿、清心安神、润肺养阴。对湿气偏重、睡眠不安、脾虚食少等情况有一定日常调养价值，但属于食养辅助，作用因人而异，不能代替药物。
薏仁和赤小豆偏于利水渗湿、健脾清热，适合身体困重、下肢浮肿、大便黏腻等湿象偏重者作为饮食辅助。茯苓健脾宁心、淡渗利湿，有助改善脾虚湿盛引起的食欲差、腹胀、心神不宁。三者同用，祛湿同时兼顾脾胃，减少单纯利水可能带来的不适。
百合与莲子偏于养阴润燥、清心安神。百合润肺止咳、清心安神，莲子补脾止泻、养心益肾。对心烦失眠、口干咽燥、脾虚久泻等有辅助调养作用。与祛湿食材搭配，整体较为平和，既能调脾祛湿，又能安神润燥。
此类搭配多用于煮粥、煲汤或代茶饮，但体质偏寒、容易腹泻、孕期及慢性病人群需谨慎。若不适持续或加重，应咨询专业医生，不能替代正规治疗。日常调养也需结合作息与饮食，不宜长期单一依赖。
薏仁和赤小豆偏于利水渗湿、健脾清热，适合身体困重、下肢浮肿、大便黏腻等湿象偏重者作为饮食辅助。茯苓健脾宁心、淡渗利湿，有助改善脾虚湿盛引起的食欲差、腹胀、心神不宁。三者同用，祛湿同时兼顾脾胃，减少单纯利水可能带来的不适。
百合与莲子偏于养阴润燥、清心安神。百合润肺止咳、清心安神，莲子补脾止泻、养心益肾。对心烦失眠、口干咽燥、脾虚久泻等有辅助调养作用。与祛湿食材搭配，整体较为平和，既能调脾祛湿，又能安神润燥。
此类搭配多用于煮粥、煲汤或代茶饮，但体质偏寒、容易腹泻、孕期及慢性病人群需谨慎。若不适持续或加重，应咨询专业医生，不能替代正规治疗。日常调养也需结合作息与饮食，不宜长期单一依赖。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
