肩膀拉伤了一年，具体需要多长时间能好，一般需要根据患者的身体情况、拉伤的严重程度、日常护理等因素进行判断。
1、身体情况
如果患者身体情况比较好，自身恢复能力比较强，一般在肩膀拉伤后，需要2~3个月的时间能好。如果患者身体情况比较差，自身恢复能力比较弱，肩膀拉伤后，可能需要3~6个月的时间才能好。
2、拉伤的严重程度
如果患者肩膀拉伤情况比较轻，没有出现明显的疼痛、活动受限等不适症状，一般在肩膀拉伤后，需要2个月的时间能好。但如果患者肩膀拉伤情况比较严重，出现明显的疼痛、活动受限等不适症状，一般需要3个月的时间能好。
3、日常护理
如果患者在肩膀拉伤后，注意局部护理，保持局部清洁干燥，一般在肩膀拉伤后，需要3个月的时间能好。但如果患者在肩膀拉伤后，没有注意局部护理，导致局部受凉，可能会延长恢复时间，可能需要6个月的时间才能好。
4、治疗方法
如果患者肩膀拉伤情况比较轻，可以通过热敷的方式，促进局部血液循环，缓解不适症状。患者也可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。如果患者肩膀拉伤情况比较严重，出现明显的疼痛、活动受限等症状，则需要通过手术的方式进行治疗，例如关节镜手术、切开手术等。此类患者在日常生活中需要注意避免进行剧烈运动，以免导致肩膀拉伤症状加重。
5、手术治疗
如果患者肩膀拉伤后，通过药物治疗效果不佳，且病情比较严重，则需要通过手术的方式进行治疗，例如肩关节镜手术、切开手术等。此类手术可以将损伤的肌肉、肌腱等切除，从而达到治疗的效果。
建议患者在治疗期间饮食上尽量以清淡易消化、营养均衡为主，避免进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免加重不适症状。同时，可以适当进行运动，如打羽毛球、慢跑等，能辅助增强机体免疫力。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
