考研党现在坐久了腰会轻微酸疼可以通过适当活动、局部热敷、局部按摩、物理治疗、药物治疗等方式进行缓解，需要根据引起的病因进行对应的治疗。
1、适当活动
出现这种情况，可能是由于长时间久坐，导致腰部的肌肉处于紧张的状态，进而会出现腰部酸胀、疼痛等情况。建议患者可以适当进行活动，促进局部血液循环，有利于缓解不适的症状。
2、局部热敷
出现这种情况，可能是由于长时间久坐，导致腰部的肌肉处于紧张的状态，进而会出现腰部酸胀、疼痛等情况。建议患者可以使用热毛巾热敷腰部，能够促进局部血液循环，缓解疼痛的症状。
3、局部按摩
出现这种情况，可能是由于考研期间长期久坐，导致腰部的肌肉处于紧张的状态，进而会出现腰部酸胀、疼痛等情况。建议患者可以适当进行按摩，能够放松肌肉，缓解不适的症状。
4、物理治疗
如果患者出现局部酸疼的情况，可以通过推拿、针灸等方式进行治疗，能够促进局部血液循环，有利于改善上述症状。
5、药物治疗
如果患者腰部酸疼的症状比较严重，通过上述治疗无法缓解，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的目的。
在日常生活中，患者要注意休息，避免过度劳累，同时也要避免做重体力劳动。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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