十香菜适量食用对孕妇有益,但需避免过量。十香菜富含维生素和矿物质,有助于增强孕妇的免疫力和促进胎儿的健康发育。然而,过量食用可能会导致消化不良或过敏反应,因此孕妇在食用十香菜时应适量,并注意个人体质反应。