躺和坐时间久了就腰疼，多考虑是正常现象，也可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、正常现象
若是长时间卧床，可能会导致腰部肌肉得不到有效锻炼，会出现局部酸胀、疼痛等现象，建议患者适当活动，也可以通过按摩的方式进行缓解。
2、腰肌劳损
如果长期从事需要弯腰的工作，可能会造成腰肌劳损，大部分患者会出现腰部疼痛、腰部活动功能下降、腰背部肌肉痉挛等情况。患者可以注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过腰部牵引的方式进行改善。
3、腰椎间盘突出症
如果长期弯腰提拿重物，可能会使腰椎间盘发生退行性病变，会出现腰部疼痛、下肢放射痛、下腹部或大腿前侧疼痛等症状。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善，也可以通过腰部牵引的方式进行治疗。
除此之外，也可能是腰椎管狭窄、腰椎骨质增生等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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