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更年期肥胖怎么减肥可以喝黑咖啡
王凤
副主任医师
三甲
上海市第六人民医院
中医科
更年期肥胖可以喝黑咖啡，但要适量喝。 黑咖啡中含有咖啡因，可以刺激中枢神经系统，使其兴奋，促进新陈代谢，同时可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有利于减肥。但要注意适量喝黑咖啡，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。 除了喝黑咖啡外，还可以喝牛奶、蜂蜜水等，补充身体所需要的营养物质。另外，还要合理调整饮食，可以吃鸡蛋、鱼肉、苹果、香蕉等富有营养的食物，提高免疫力。在日常生活中，要保持心情舒畅，避免出现焦虑、抑郁等不良情绪。如果出现潮热、盗汗等症状，可以到正规医院就诊治疗。