姨妈指的是月经。女生来月经期间，饮食方面要注意不能喝凉水，不能吃辛辣的食物，也不能做剧烈运动。
1、不能喝凉水
由于月经期间身体的免疫力会有所下降，如果此时喝凉水，可能会导致腹部受到一定的刺激，甚至也可能会导致宫寒，从而诱发或加重痛经的症状，不利于经血的排出。
2、不能吃辛辣的食物
如果月经期间大量吃辛辣的食物，比如辣椒、酸辣粉等，可能会导致血管扩张，从而加速血液循环，也可能会刺激胃肠道黏膜，从而出现腹痛、腹泻等症状。
3、不能做剧烈运动
月经期间做剧烈运动，可能会导致月经量增多，甚至也可能会出现腹部疼痛的情况，不利于身体的恢复。
在月经期间，需要合理饮食，多吃一些清淡易消化的食物，也可以多吃富含优质蛋白的食物，还可以多吃富含矿物质的食物，从而补充身体所需要的营养。另外，还要注意腹部的保暖，多穿一些衣服，以免出现腹部受凉的情况。
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