早晨5-7点跑步一般能减肥，但是需要注意跑步的时间以及跑步的强度，同时还需要注意饮食。
跑步是一种常见的运动方式，而且也属于一种有氧运动，在跑步的过程中能够促进体内脂肪的燃烧，同时还能够加快体内的新陈代谢，所以能够辅助减肥。早晨5-7点跑步能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化，同时还能够加快体内的新陈代谢，所以能够辅助减肥。但是需要注意跑步的时间不可以过长，以免导致过度劳累，出现乏力、肌肉酸痛等症状。而且还需要注意跑步的强度，如果患者在早晨5-7点跑步的强度过大，可能会导致肌肉损伤，出现局部疼痛的症状。
此外，患者还需要注意保持清淡饮食，可以适当食用小米粥、面条等食物，避免食用炸鸡、肥肉等油腻、辛辣的食物。同时，患者还可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、香蕉等，有助于增强机体抵抗力，也有助于达到减肥的效果。
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