一般情况下，早晨跑步减肥效果好，但晚上跑步减肥效果可能会比较差。
跑步是一种有氧运动，适当跑步可以加快身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，长期坚持跑步可以达到减肥的效果。但早晨跑步由于身体经过一夜的休息，身体还没有得到充分的放松，此时进行跑步，可能会导致身体处于紧张状态，使体内的血液循环加快，从而导致心率加快，严重时还会出现昏迷、抽搐等症状，对身体造成不良的影响。晚上跑步可以促进身体的新陈代谢，使体内的脂肪转化为热量，从而达到减肥的效果。所以早晨跑步减肥效果好，但晚上跑步减肥效果可能会比较差。
患者在跑步减肥时，应注意跑步的时间，避免过长，以免导致肌肉损伤，同时还应注意跑步的姿势，避免采取错误的跑步姿势，以免导致腿部受到损伤。另外，对于跑步减肥的患者，还需要注意控制饮食，避免食用高脂肪、高热量的食物，如肥肉、炸鸡等，以免导致脂肪堆积，影响减肥效果。
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