软骨质挫伤一般需要4-6周的时间才能好，具体恢复时间需要根据患者病情的轻重程度来判断。
软骨质挫伤是指软骨质出现细微损伤，可能与长期劳损、外伤、骨质疏松等因素有关，患者可能会出现局部疼痛、肿胀、活动受限等症状。如果患者的病情比较轻微，只是出现了轻微疼痛的症状，一般4周左右可以恢复。如果患者的病情比较严重，出现了局部肿胀、活动受限等症状，可能需要6周左右才能恢复。患者可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，也可以通过热敷的方式，促进局部血液循环，有利于病情的恢复。
在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免进行剧烈运动。患者还要注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，也可以促进病情的恢复。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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