坚持不吃晚饭能减肥吗_39问医生

坚持不吃晚饭一般不能减肥。

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，适度减肥可以降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。不吃晚饭一般不能达到减肥的效果，因为不吃晚饭没有摄入能量，人体就会开始消耗脂肪、蛋白质来补充能量，直到晚饭的时候，体内的脂肪和能量会再次堆积，所以不吃晚饭一般不能减肥。而且不吃晚饭还会对胃黏膜造成一定的损伤，长期以往可能会引起胃炎、胃溃疡等疾病。减肥需要通过合理的饮食搭配，以及适量的运动来达到减肥的效果，患者要减少吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、肥肉等，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等。患者还可以通过跑步、游泳、跳绳等运动方式，消耗体内的脂肪，从而达到减肥的效果。患者在减肥期间要避免过度节食，以免对身体健康造成不良影响。