鼻炎按摩的常用穴位包括迎香穴、印堂穴、鼻通穴、风池穴和合谷穴。这些穴位通过适当按压，有助于缓解鼻塞、流涕等不适，但需注意按摩仅为辅助手段，不能替代正规治疗。
1.迎香穴
迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。用食指指腹轻轻按揉此穴，每次持续1-2分钟，可促进鼻腔局部血液循环，减轻鼻塞和嗅觉减退。按压力度以感到轻微酸胀为宜，避免用力过猛。
2.印堂穴
印堂穴在两眉头连线中点。用拇指或食指指腹从下向上推按，或轻柔打圈按揉，每次约2分钟。此穴有助于缓解鼻炎引起的头痛、前额胀痛，并能改善鼻部通气。
3.鼻通穴
鼻通穴又称上迎香，位于鼻翼软骨与鼻甲交界处，鼻唇沟上端尽头。用食指指尖按压该处，配合缓缓吸气，可快速缓解鼻塞。每日可多次，每次按压约30秒。
4.风池穴
风池穴在颈后枕骨下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。用双手拇指指腹按揉，力度以感觉酸胀并传至头部为宜，每次2分钟。此穴能疏通经络，改善因鼻炎引起的头晕、颈部不适。
5.合谷穴
合谷穴在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧中点处。用另一手拇指垂直按压，每次1-2分钟，可调节全身气血，辅助缓解过敏性鼻炎的症状。
按摩时需保持手部清洁，指甲剪短，避免损伤皮肤。若按摩后症状无明显改善，或伴随发热、脓涕、头痛加重等表现，应及时就医检查。每位患者的体质和病情不同，按摩效果存在个体差异，不可盲目依赖。平日注意避免接触过敏原，加强锻炼，有助于减少鼻炎发作频率。
1.迎香穴
迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。用食指指腹轻轻按揉此穴，每次持续1-2分钟，可促进鼻腔局部血液循环，减轻鼻塞和嗅觉减退。按压力度以感到轻微酸胀为宜，避免用力过猛。
2.印堂穴
印堂穴在两眉头连线中点。用拇指或食指指腹从下向上推按，或轻柔打圈按揉，每次约2分钟。此穴有助于缓解鼻炎引起的头痛、前额胀痛，并能改善鼻部通气。
3.鼻通穴
鼻通穴又称上迎香，位于鼻翼软骨与鼻甲交界处，鼻唇沟上端尽头。用食指指尖按压该处，配合缓缓吸气，可快速缓解鼻塞。每日可多次，每次按压约30秒。
4.风池穴
风池穴在颈后枕骨下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。用双手拇指指腹按揉，力度以感觉酸胀并传至头部为宜，每次2分钟。此穴能疏通经络，改善因鼻炎引起的头晕、颈部不适。
5.合谷穴
合谷穴在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧中点处。用另一手拇指垂直按压，每次1-2分钟，可调节全身气血，辅助缓解过敏性鼻炎的症状。
按摩时需保持手部清洁，指甲剪短，避免损伤皮肤。若按摩后症状无明显改善，或伴随发热、脓涕、头痛加重等表现，应及时就医检查。每位患者的体质和病情不同，按摩效果存在个体差异，不可盲目依赖。平日注意避免接触过敏原，加强锻炼，有助于减少鼻炎发作频率。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
