剧烈运动后腰痛，多考虑是运动量过大引起的，也可能是受凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等原因导致的，需要根据引起的原因对症改善。
1、运动量过大
如果患者平时缺乏体育锻炼，突然剧烈运动，可能会使局部肌肉处于紧张状态，从而出现酸胀、疼痛等症状。患者可以通过卧床休息的方式进行改善，等到身体恢复以后再进行体育锻炼。
2、受凉
如果患者在运动之后没有做好腰部的保暖工作，导致局部受凉，可能会使局部肌肉发生痉挛，从而出现酸胀、疼痛等症状。患者可以通过局部热敷的方式进行改善，也可以通过适当按摩的方式进行缓解，从而促进局部血液循环，有利于症状的改善。
3、腰肌劳损
如果患者长期弯腰工作，可能会使腰部肌肉长期紧张从而诱发腰肌劳损，疾病发作时会出现腰部疼痛、腰部活动功能下降、腰背部肌肉痉挛等症状。患者可遵医嘱口服依托考昔片、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善，也可以通过腰部牵引的方式进行治疗。
4、腰椎间盘突出症
随着患者年龄的增大，腰椎可能会逐渐退行性病变，如果在此期间剧烈运动，可能会使局部神经受到压迫，从而出现腰部钝痛、下肢放射痛等症状。患者可以遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等药物辅助改善，平时要注意保持良好的坐姿习惯，避免长时间低头。
5、腰椎管狭窄
如果长期弯腰提重物，可能会导致局部软组织损伤，如果没有得到及时有效的治疗，可能会导致腰椎管狭窄，常见的症状有下肢麻木、间歇性跛行等。患者可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物改善病情，具有缓解疼痛的作用。必要时，也可以积极配合医生通过腰椎牵引的方式进行治疗。
如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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