缓解更年期紧张症，可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗、体育锻炼、物理治疗等方式进行改善。
1、日常调理
患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，可以缓解紧张的情绪，也可以多和家人朋友交流、沟通，在一定程度上也可以缓解不适症状。
2、心理治疗
如果患者的病情相对比较严重，还可以去正规医院的精神心理科，通过心理暗示疗法的方式进行治疗，也可以通过认知行为疗法的方式进行改善。
3、药物治疗
如果患者已经出现了严重的焦虑、抑郁等症状，还可以在医生的指导下服用抗焦虑的药物进行治疗，比如艾司唑仑片、阿普唑仑片等，也可以遵医嘱配合使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。
4、体育锻炼
患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，可以促进机体血液循环，也可以转移注意力，在一定程度上可以缓解紧张的情绪。
5、物理治疗
如果患者的病情比较严重，还可以去正规医院的神经内科，通过经颅磁刺激、脑电治疗等方式进行改善，对治疗疾病有一定的帮助作用。
在日常生活中，患者要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，以免加重病情。
贵州省第二人民医院
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碳酸钙D3片(Ⅱ)
用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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