害怕得艾滋病这种说法并不准确，一般情况下，有过一次高危行为，不需要过于恐慌，但后续需要定期检查。
艾滋病是一种危害性极大的传染病，主要是由于艾滋病病毒感染所导致的一种特征性的传染病，艾滋病病毒主要是通过性接触传播、血液传播以及母婴传播等方式进行传播。如果患者有过一次高危行为，一般情况下是不需要过于恐慌的，但后续需要定期检查，如果出现不适症状，需要及时到医院进行检查，并在医生的指导下进行针对性的治疗。
患者在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，放松心情，保持积极乐观的心态，避免紧张和焦虑的情绪。饮食方面也要改善，多吃一些新鲜的水果蔬菜以及高蛋白类的食物，比如苹果、菠菜、鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需的营养，增强身体抵抗力。
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