肌肉拉伤后不宜立即运动，待完全康复后再考虑逐步增加运动量。
肌肉拉伤后，由于肌肉纤维受到损伤，可能导致局部肿胀、疼痛等症状。如果此时进行运动，可能会加剧肌肉损伤，延长康复时间，并增加二次受伤的风险。因此，为了确保肌肉能够充分恢复，建议等待完全康复后再进行适当的运动。
在肌肉拉伤初期或严重程度较高时，应避免剧烈运动以防止进一步加重损伤。
在未完全康复前，可适当进行低强度活动如轻柔伸展，以促进血液循环，但需避免度对抗性运动，以免影响肌肉愈合。
肌肉拉伤后，由于肌肉纤维受到损伤，可能导致局部肿胀、疼痛等症状。如果此时进行运动，可能会加剧肌肉损伤，延长康复时间，并增加二次受伤的风险。因此，为了确保肌肉能够充分恢复，建议等待完全康复后再进行适当的运动。
在肌肉拉伤初期或严重程度较高时，应避免剧烈运动以防止进一步加重损伤。
在未完全康复前，可适当进行低强度活动如轻柔伸展，以促进血液循环，但需避免度对抗性运动，以免影响肌肉愈合。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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