跑步后腰酸可以通过适当休息、局部热敷、按摩、物理治疗、药物治疗等方式进行缓解。
1、适当休息
患者在跑步后出现腰酸的情况，可能是由于运动量过大，导致腰部的肌肉出现劳损，从而引起腰酸、疼痛等症状。建议患者可以适当休息，缓解腰部肌肉的紧张状态，也可以通过局部按摩的方式，促进局部血液循环，缓解腰酸的情况。
2、局部热敷
患者也可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解腰酸的情况。患者可以使用热毛巾或暖水袋热敷患处，但要注意避免温度过高，以免烫伤皮肤。
3、按摩
患者也可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，缓解腰酸的情况。患者可以按摩腰部，用双手轻轻地揉搓腰部，可以促进腰部的血液循环，缓解腰酸的情况。
4、物理治疗
患者也可以在医生的指导下通过推拿、针灸等方式进行辅助治疗，可以缓解肌肉紧张，有利于减轻腰酸的症状。
5、药物治疗
如果患者腰酸的症状比较严重，通过上述治疗方式效果不佳，也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够起到抗炎、镇痛的作用。
如果患者症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院就诊，以免延误病情。
北京协和医院
地址：北京市东城区帅府园一号
三级甲等 综合医院 公立
贵州省第二人民医院
地址：贵阳市新添大道南段206号
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北京大学第三医院
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
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