晚上打呼噜，白天老是感到睡眠不足，可能是不良的睡眠姿势、过度劳累、鼻炎、扁桃体肥大等原因所造成的，患者需要根据具体的原因进行针对性处理。
1、不良的睡眠姿势
如果患者在平时不注意睡眠姿势，可能会使上呼吸道发生阻塞，从而出现打呼噜的情况，甚至还会伴有呼吸急促的症状。患者可以通过改变睡眠姿势的方式进行缓解，也可以通过按摩等方式进行改善。
2、过度劳累
如果在平时经常做重体力劳动，导致身体过于疲劳，可能会使肌肉发生劳损，从而出现晚上打呼噜，白天还老是感到困倦的现象。可以通过多卧床休息的方式进行改善，也可以通过按摩等方式进行放松缓解。
3、鼻炎
鼻炎是鼻腔黏膜受到细菌、病毒等入侵所引起的，患者会出现鼻塞、流鼻涕等症状，也会伴有晚上打呼噜，白天老是感到困倦的情况。患者可以在医生指导下使用布鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等药物进行治疗，也可以通过热敷的方式进行处理。
4、扁桃体肥大
扁桃体肥大是指扁桃体因炎症的反复刺激发生病理性增生。患者会出现咽部不适、异物感、睡眠打鼾、张口呼吸等症状。患者可以遵医嘱使用阿莫西林胶囊、阿奇霉素胶囊等药物进行治疗，也可以通过扁桃体摘除术的方式进行改善。
5、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征
阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征是指在睡眠过程中反复出现呼吸暂停和低通气，可能与上气道解剖结构狭窄或闭塞、影响呼吸中枢的疾病等因素有关，患者可能会出现夜间睡眠打鼾、白天嗜睡、疲劳、注意力不集中等症状。患者可以在医生指导下使用氨茶碱、乙酰唑胺等药物进行治疗。必要时，患者可以通过鼻中隔矫正术等方式进行手术治疗。
在日常生活中，患者需要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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