孕妇可以适量吃南瓜籽。
南瓜籽中含有丰富的维生素E、锌等微量元素，适量食用能够补充机体所需的营养物质，有利于胎儿的生长发育。此外，适当食用还能起到润肠通便的作用，对于预防孕期便秘有一定的帮助。但需注意的是，如果对南瓜籽过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
如果孕妇存在妊娠期糖尿病或血糖偏高的风险，应减少食用南瓜籽以防热量摄入过多导致血糖波动。
在孕期饮食中，应注意均衡摄取各类食物，并避免过量摄入油脂较高的食材，如坚果类食品，以维持合理的体重增长。
南瓜籽中含有丰富的维生素E、锌等微量元素，适量食用能够补充机体所需的营养物质，有利于胎儿的生长发育。此外，适当食用还能起到润肠通便的作用，对于预防孕期便秘有一定的帮助。但需注意的是，如果对南瓜籽过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
如果孕妇存在妊娠期糖尿病或血糖偏高的风险，应减少食用南瓜籽以防热量摄入过多导致血糖波动。
在孕期饮食中，应注意均衡摄取各类食物，并避免过量摄入油脂较高的食材，如坚果类食品，以维持合理的体重增长。
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