孕妇吃南瓜籽的功效与作用及营养价值_39问医生

孕妇吃南瓜籽的功效与作用及营养价值

沈利萍妇产科主治医师

中山大学附属第一医院三级甲等

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孕妇吃南瓜籽的功效与作用及营养价值主要包括补充营养、促进胎儿生长发育、预防便秘、辅助预防妊娠高血压、保护皮肤健康等，但要注意适量食用。

1、补充营养

南瓜籽中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养成分，孕妇适量食用可以补充身体所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。

2、促进胎儿生长发育

南瓜籽中含有丰富的维生素E，可以促进胎儿的生长发育，还可以提高孕妇自身的免疫力。

3、预防便秘

南瓜籽中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有预防便秘的功效。如果孕妇存在便秘的情况，可以适当吃南瓜籽，有利于症状的改善。

4、辅助预防妊娠高血压

南瓜籽中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以辅助降低孕妇体内的血脂水平，还可以降低血液粘稠度，从而达到辅助预防妊娠高血压的作用。

5、保护皮肤健康

南瓜籽中含有丰富的维生素E、维生素B2等营养成分，孕妇适量食用后可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤健康。

另外，孕妇在日常生活中要注意饮食均衡，避免过多食用单一的食物，以免导致营养不良。如果孕妇出现不适症状，建议及时就医治疗。

2023-09-24 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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