39问医生

吃面包会胖吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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适量食用低热量的全麦面包通常不会导致发胖。
吃面包是否会胖取决于摄入量和消耗量的平衡。如果摄入的热量超过身体所需,可能会导致体重增加。由于全麦面包热量较低,适量食用不会造成过多热量摄入,因此不会导致发胖。过量摄入高热量的面包或经常搭配高热量食物可能导致体重增加。例如,如果大量摄入高糖、高脂肪的面包,并与炸鸡、薯条等高热量食物一起食用,可能会导致热量摄入过多,从而引起体重增加。
建议在控制总热量摄入的同时,保持均衡饮食,适量摄入全麦面包和其他健康食品,如蔬菜、水果和瘦肉,以维持健康的体重和身体状况。
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2024-06-14 浏览100
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