坐骨长时间久坐疼可以采取生活方式调整、物理疗法、药物治疗等措施进行治疗。
1.生活方式调整
建议患者适当改变坐姿，如每小时起身活动5-10分钟，或者使用有支撑的椅子垫子等。同时，避免长时间保持同一姿势。通过改善坐姿、减少压迫来缓解疼痛，促进血液循环。适用于因长期久坐导致的坐骨神经受压引起的疼痛。
2.物理疗法
可以尝试热敷或冷敷，每次约15-20分钟，每日数次；也可以采用按摩或针灸等方法。物理疗法通过温热或冷敷刺激局部血管扩张或收缩，以减轻炎症和肌肉紧张，从而缓解疼痛。适用于急性期的坐骨疼痛，可辅助其他治疗手段。
3.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生可用于短期缓解疼痛，按医嘱服用。这类药物能够抑制前列腺素的合成，减少组织发炎和肿胀，从而达到止痛效果。适用于轻至中度的坐骨疼痛，但需注意可能的胃肠道副作用及与其他药物的相互作用。
此外，患者应避免食用辛辣、油腻的食物，以免加重病情。日常生活中，应注意保暖，避免着凉，以免加重症状。
1.生活方式调整
建议患者适当改变坐姿，如每小时起身活动5-10分钟，或者使用有支撑的椅子垫子等。同时，避免长时间保持同一姿势。通过改善坐姿、减少压迫来缓解疼痛，促进血液循环。适用于因长期久坐导致的坐骨神经受压引起的疼痛。
2.物理疗法
可以尝试热敷或冷敷，每次约15-20分钟，每日数次；也可以采用按摩或针灸等方法。物理疗法通过温热或冷敷刺激局部血管扩张或收缩，以减轻炎症和肌肉紧张，从而缓解疼痛。适用于急性期的坐骨疼痛，可辅助其他治疗手段。
3.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生可用于短期缓解疼痛，按医嘱服用。这类药物能够抑制前列腺素的合成，减少组织发炎和肿胀，从而达到止痛效果。适用于轻至中度的坐骨疼痛，但需注意可能的胃肠道副作用及与其他药物的相互作用。
此外，患者应避免食用辛辣、油腻的食物，以免加重病情。日常生活中，应注意保暖，避免着凉，以免加重症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
