脚背软组织损伤多久恢复，需要根据损伤的程度进行判断，一般轻微的损伤需要1-2周的时间恢复，严重的可能需要2-3个月的时间恢复。
1、1-2周
脚背软组织损伤可能是由于剧烈运动、外伤等因素引起的。如果患者脚背软组织损伤的程度比较轻微，仅伴有轻度的肿胀、疼痛等症状，这种情况一般经过休息、冷敷、制动等处理后，1-2周的时间可以逐渐恢复。
2、2-3个月
如果患者脚背软组织损伤的程度比较严重，伴有局部的肿胀、疼痛、活动受限等症状，这种情况一般治疗的时间会比较长，需要2-3个月的时间才能逐渐恢复。患者可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，也可以通过微波理疗的方式来缓解症状。
建议患者在治疗期间饮食上尽量以清淡易消化、营养均衡为主，避免进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免加重不适症状。同时，可以在专业人士指导下进行康复训练，有助于促进病情恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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云南白药
