脚背软组织损伤一般需要4周到8周能跑步，具体时间需要从个人体质、损伤程度进行分析。
脚背软组织损伤可能与外伤、过度劳累等原因有关，患者可能会出现局部疼痛、肿胀、活动受限等症状。如果个人体质较好，脚背软组织损伤程度较轻，没有出现明显疼痛、肿胀等症状，恢复会相对较快，可能需要4周。如果个人体质较差，脚背软组织损伤程度较重，伴随剧烈疼痛、肿胀等症状，恢复会相对较慢，可能需要8周。
如果脚背软组织损伤，可以通过局部冷敷、48小时后热敷等方式治疗，还可以在医生的指导下，服用布洛芬缓释胶囊、萘普生胶囊等药物，减轻疼痛症状。另外，还可以通过推拿、按摩等方式治疗，促进局部血液循环。治疗期间要注意休息，不要剧烈运动。如果治疗后效果不明显，可以到正规医院就诊，遵医嘱治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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