在冬天还会有不少人失眠，可能与室内温度过低、饮食不当、缺乏运动、精神压力过大、脑供血不足等原因有关。
1、室内温度过低
在冬天，如果室内的温度比较低，会导致身体受到寒凉刺激，使身体出现不适症状，比如可能会出现失眠、多梦、身体发冷等症状。建议保持良好的睡眠环境，适当提高室内温度，也可以通过按摩、泡脚等方式进行改善。
2、饮食不当
在冬天，如果经常吃辛辣刺激性的食物，可能会刺激到神经出现神经衰弱，从而引起失眠。建议在日常生活中，多吃些清淡易消化的食物，也可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，可以改善不适症状。
3、缺乏运动
冬天天气比较寒冷，如果长时间不运动，可能会导致体内的血液循环减慢，从而出现身体乏力、精神萎靡等现象，甚至会出现失眠的情况。建议患者适当参加体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，可以促进体内血液循环，也可以增强自身抵抗力。
4、精神压力过大
如果长期精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，从而引起失眠、头晕、头痛等不适症状。建议患者可以适当进行户外散步，有助于排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗。
5、脑供血不足
如果存在脑动脉硬化的情况，可能会导致脑供血、供氧不足，从而引起头晕、头痛、失眠、多梦等症状。建议患者可以遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、尼莫地平片等药物进行治疗。同时，患者也可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于改善脑供血不足的情况。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠，有助于维护身体健康，改善症状。同时，患者应注重劳逸结合，适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于增强体质，抵抗疾病。如果不适症状持续加重，建议患者及时就医治疗。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
安神补脑液
多巴丝肼片
脑心清片
