39问医生

水果里的糖分会发胖吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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水果中的糖分是否会导致发胖因人而异。
虽然水果中的糖分可能转化为脂肪引起发胖，但其也含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，这些物质对身体有益。因此，对于大多数人而言，适量摄入水果不会导致发胖。但对于体质较敏感或患有代谢疾病的人群，过量摄入可能会导致发胖。
摄入过多高热量食物且不注意运动时，即使水果中的糖分摄入较少也可能导致肥胖。
在考虑水果与体重管理之间的关系时，应综合考虑个体差异以及饮食习惯的整体平衡。
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2024-05-06 浏览100次
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