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高血压可以吃瓜子花生吗
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
高血压患者可以适量吃瓜子花生。
少量食用瓜子花生通常不会显著增加钠离子摄入量，也不会引起明显的水钠潴留，因此不会明显影响血压水平。但需注意的是，由于瓜子花生中含有较高的脂肪及能量，大量摄入可能导致热量超标，进而转化为脂肪储存于体内，引起肥胖，从而加重心脏负荷，故建议适量食用。
对于体重正常且血糖控制良好的非肥胖型高血压患者，在适当减少每日总盐摄入量的前提下，可考虑将部分食盐替代为钾盐或镁盐，并定期监测尿液中的电解质浓度以评估肾脏功能。
对于高血压患者而言，饮食调整是管理血压的关键措施之一。建议遵循低盐、低脂饮食原则，同时保证均衡营养，避免过度限制某些食物而引发营养不良。