维生素C和牛奶可以同服，但可能会影响维生素C的吸收。
维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化作用，而牛奶中含有蛋白质和钙等营养物质。两者同时服用可能会导致维生素C的吸收减少，因为牛奶中的蛋白质会与维生素C结合形成不溶性复合物，影响其吸收。此外，牛奶中的钙也可能影响维生素C的吸收。但这种影响可能在日常饮食中并不明显，除非大量摄入维生素C和牛奶。
为了最大化吸收维生素C，建议在服用时将牛奶和维生素C分开时间间隔一段时间。
维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化作用，而牛奶中含有蛋白质和钙等营养物质。两者同时服用可能会导致维生素C的吸收减少，因为牛奶中的蛋白质会与维生素C结合形成不溶性复合物，影响其吸收。此外，牛奶中的钙也可能影响维生素C的吸收。但这种影响可能在日常饮食中并不明显，除非大量摄入维生素C和牛奶。
为了最大化吸收维生素C，建议在服用时将牛奶和维生素C分开时间间隔一段时间。
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