维生素C和牛奶可以分开食用，以避免影响营养吸收。
维生素C和牛奶的营养成分不冲突，但维生素C在酸性环境下更易被吸收，而牛奶中的蛋白质在酸性环境中容易变性。因此，两者分开食用可以避免影响营养吸收。为了最大化吸收维生素C，建议在摄入牛奶后等待一段时间再服用维生素C。此外，对于需要额外补充维生素C的人群，如缺乏阳光照射或存在特殊需求的人群，应咨询医生或营养师的建议。
为确保获得足够的维生素C和蛋白质，可以考虑在不同的时间点分别摄入牛奶和含有丰富维生素C的食物。例如，在早餐时喝一杯牛奶，并在午餐或晚餐时摄入富含维生素C的食物。
维生素C和牛奶的营养成分不冲突，但维生素C在酸性环境下更易被吸收，而牛奶中的蛋白质在酸性环境中容易变性。因此，两者分开食用可以避免影响营养吸收。为了最大化吸收维生素C，建议在摄入牛奶后等待一段时间再服用维生素C。此外，对于需要额外补充维生素C的人群，如缺乏阳光照射或存在特殊需求的人群，应咨询医生或营养师的建议。
为确保获得足够的维生素C和蛋白质，可以考虑在不同的时间点分别摄入牛奶和含有丰富维生素C的食物。例如，在早餐时喝一杯牛奶，并在午餐或晚餐时摄入富含维生素C的食物。
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