运动后斜方肌变大了，可能是由于运动量过大、肌肉损伤、颈椎病、斜方肌发炎、局部脂肪堆积等原因所导致。
1、运动量过大
如果患者平时运动量比较少，突然进行大量的运动，就会导致斜方肌部位出现损伤，从而引起斜方肌变大的情况。建议患者平时要适当进行运动，避免突然大量运动，运动时也要循序渐进，以免引起身体不适。
2、肌肉损伤
如果患者在运动前没有做好热身，或者是运动时姿势不正确，就可能会导致斜方肌出现损伤，从而引起斜方肌变大的情况。患者可以在医生的指导下使用塞来昔布、布洛芬等药物进行治疗，也可以通过按摩、针灸等方式进行治疗。
3、颈椎病
颈椎病通常是由于颈椎间盘退行性病变、慢性劳损等原因所引起，由于颈椎间盘突出，患者可能会出现颈肩部僵硬、疼痛等症状，部分患者还会出现斜方肌变大的情况。患者可以在医生的指导下使用双氯芬酸钠、美洛昔康等药物进行治疗，也可以通过牵引、红外线等方式进行治疗。
4、斜方肌发炎
斜方肌发炎主要是由于长期劳损、受凉等原因所引起，由于炎症刺激，患者会出现斜方肌变大的情况，还会伴随局部疼痛、活动受限等症状。患者可以在医生指导下服用塞来昔布、阿司匹林等药物进行治疗，也可以通过热敷、微波治疗等方式进行治疗。
5、局部脂肪堆积
如果患者长期进食高脂肪、高热量的食物，如肥肉、巧克力等，容易导致体内脂肪堆积，从而引起斜方肌变大的情况。建议患者在日常生活中需要注意合理膳食，以清淡的食物为主，如小米粥、面条等，同时还可适当进行运动，如慢跑、游泳等，有助于促进体内脂肪的消耗，改善斜方肌变大的情况。
如果患者出现明显的不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
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