在学校不运动，又没有减肥吃的水果该怎么减，这种说法不准确，在日常生活中，可以通过调整饮食、适当运动、保证充足睡眠、保持良好的心态等进行改善。
1、调整饮食
在日常生活中要注意合理饮食，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜、西红柿等，能够补充身体所需要的维生素，而且也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够达到辅助减肥的效果。但是要避免吃油脂含量过高的食物，比如肥肉、炸鸡等。
2、适当运动
在平时可以适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。但是要注意运动的时间，避免出现身体劳累的情况。
3、保证充足睡眠
保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜，长期熬夜容易导致身体免疫力下降，从而导致身体出现肥胖的情况，也会影响减肥的效果。
4、保持良好的心态
减肥是一个长期的过程，需要保持愉悦的心情，避免精神压力过大，如果在平时精神压力过大，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而影响减肥的效果。
5、其他
此外，在日常生活中，还要保持良好的作息习惯，避免长时间熬夜。如果通过上述方法，减肥的效果并不是特别理想，还可以采取抽脂手术等方法进行改善。
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