在学校不运动，可以通过调整饮食、调整作息的方式进行减肥，也可以通过适当运动、保持心情愉悦的方式进行减肥，但是不建议吃糖分过高、热量过高的水果。
1、调整饮食
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、水果沙拉、排骨汤等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上还可以达到辅助减肥的目的。
2、调整作息
如果在平时作息不规律，经常熬夜，可能会使体内的激素分泌发生紊乱，从而出现身体肥胖的情况。可以通过调整作息的方式进行改善，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，也可以适当的进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，在一定程度上可以达到减肥的目的。
3、适当运动
如果平时不注意体育锻炼，长时间久坐，可能会导致体内的脂肪堆积，从而出现身体肥胖的情况。可以通过适当运动的方式进行改善，比如跑步、游泳、打羽毛球等，在一定程度上还可以促进胃肠的蠕动，也可以达到辅助减肥的目的。
4、保持心情愉悦
减肥是一个漫长的过程，需要在日常生活中保持愉悦的心情，不要过度焦虑和紧张，有助于减肥。
5、避免吃糖分过高、热量过高的水果
如果在日常生活中经常大量吃糖分过高的水果，比如荔枝、芒果、桂圆等，可能会导致体内的血糖升高，从而转化为脂肪，导致身体出现肥胖的情况。
在日常生活中，还需要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。如果在减肥期间出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。
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