草果是姜科植物草果的干燥成熟果实，在调料中主要起去腥除膻、增香提味、解腻和辅助防腐的作用，常见于炖肉、卤制、火锅底料及复合香辛料中。
作为香辛料，草果含挥发油，香气浓烈而略带辛温，能压制牛羊肉、内脏、鱼类的腥膻气味，并让卤汤和肉香更醇厚。与八角、桂皮、花椒、香叶等搭配时，草果多承担透骨香和去异味的角色，使整体香味更协调。用量宜少，过重可能带来苦味或药味。
用途上，草果常用于炖牛肉、羊肉、排骨，卤鸡鸭、卤蛋、卤豆干，也用于烧鱼、火锅底料、麻辣烫汤底及五香粉、咖喱类复合调料。使用时拍裂果实，稍炒或直接下锅慢煮，香气释放更充分。整颗适合长时间炖煮，粉末则多用于短时调味。
需要留意，草果性偏温，口干咽燥、便秘、易上火者不宜大量食用；孕妇、儿童及消化功能较弱者应少量尝试。作为调料，草果主要提升风味，不能替代药物治疗。若食用后出现不适，应及时停用并咨询专业人员。日常保存应密封防潮，避免香气散失。
作为香辛料，草果含挥发油，香气浓烈而略带辛温，能压制牛羊肉、内脏、鱼类的腥膻气味，并让卤汤和肉香更醇厚。与八角、桂皮、花椒、香叶等搭配时，草果多承担透骨香和去异味的角色，使整体香味更协调。用量宜少，过重可能带来苦味或药味。
用途上，草果常用于炖牛肉、羊肉、排骨，卤鸡鸭、卤蛋、卤豆干，也用于烧鱼、火锅底料、麻辣烫汤底及五香粉、咖喱类复合调料。使用时拍裂果实，稍炒或直接下锅慢煮，香气释放更充分。整颗适合长时间炖煮，粉末则多用于短时调味。
需要留意，草果性偏温，口干咽燥、便秘、易上火者不宜大量食用；孕妇、儿童及消化功能较弱者应少量尝试。作为调料，草果主要提升风味，不能替代药物治疗。若食用后出现不适，应及时停用并咨询专业人员。日常保存应密封防潮，避免香气散失。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
