39问医生

睡眠障碍症会自愈吗

睡眠障碍症通常不会自愈。
睡眠障碍症多由长期的心理社会压力、不良生活习惯等因素引起，这些因素会导致持续的睡眠问题，如果不及时干预，难以自愈。
如果患者存在严重的心理疾病，如抑郁症或焦虑症，则可能需要接受专业的心理咨询或治疗。因此，在考虑是否能够自愈时，应综合考虑个体差异以及是否存在共存的心理健康问题。
对于睡眠障碍症，建议保持规律的生活习惯，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，创造一个有利于睡眠的环境，并尝试放松技巧如深呼吸或冥想。