就是最近睡觉老是怕自己睡着了就醒不过来了，因为身体已经不再能够适应新的睡眠模式，应当考虑睡眠环境、心理因素，以及药物治疗的方法进行改善。
1、睡眠环境：睡眠环境对睡眠质量有一定的影响，如果睡眠环境比较嘈杂，或者光线比较强，都有可能会造成睡眠质量下降，从而使睡眠时间减少，出现即使睡着了也睡不醒的现象。建议睡觉时保持环境安静和舒适，也可以拉上窗帘，减少光线刺激，有助于改善睡眠质量。
2、心理因素：如果近期一直处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，也会导致睡眠质量下降，出现上述情况。此时应当调整心态，在睡前放松心情，可以通过听音乐、适当运动等方式缓解紧张、焦虑的情绪。
3、药物治疗：如果长期服用复方氨酚烷胺片、氨酚曲马多片等药物，也会造成睡眠障碍，出现上述症状。此时应当停止用药，防止造成不良反应。必要时可以在医生指导下调整用药剂量，或者是更换其他药物治疗。
睡觉老是怕自己睡着了就醒不过来了，还可能与高血压、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等原因有关，造成睡眠障碍的原因较多，还伴有呼吸暂停、日间嗜睡等表现，建议明确病因后，在医生指导下对因治疗。
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