握力器手腕疼可以采取休息、冰敷、止痛药等措施进行治疗。
1.休息
停止使用握力器并给予手腕充分的休息时间。通过减少活动量来降低炎症反应，促进组织修复。长时间的过度训练可能导致肌肉劳损、肌腱炎等问题，进而引发疼痛。适用于因握力器使用不当导致的手腕疼痛初期阶段。
2.冰敷
将冰袋包裹于毛巾后放置于疼痛部位，每次持续15-20分钟，每日多次。冷敷可以减轻局部肿胀和疼痛，主要是因为低温能够抑制神经传导，从而缓解不适感。适用于急性期手腕疼痛时，如运动损伤后的48小时内。
3.止痛药
口服非甾体抗炎药，如布洛芬或萘普生，按说明书剂量服用。这类药物能有效减轻炎症反应，缓解疼痛，主要机制是阻断前列腺素的合成，减少其对神经的刺激。适用于长期或剧烈的疼痛，如慢性肌腱炎或关节炎引起的疼痛。
建议患者在使用握力器前进行适当的热身运动，以增加血液循环，预防受伤。同时，在使用过程中应注意正确的姿势和动作，避免过度用力或不适当的压力造成伤害。
1.休息
停止使用握力器并给予手腕充分的休息时间。通过减少活动量来降低炎症反应，促进组织修复。长时间的过度训练可能导致肌肉劳损、肌腱炎等问题，进而引发疼痛。适用于因握力器使用不当导致的手腕疼痛初期阶段。
2.冰敷
将冰袋包裹于毛巾后放置于疼痛部位，每次持续15-20分钟，每日多次。冷敷可以减轻局部肿胀和疼痛，主要是因为低温能够抑制神经传导，从而缓解不适感。适用于急性期手腕疼痛时，如运动损伤后的48小时内。
3.止痛药
口服非甾体抗炎药，如布洛芬或萘普生，按说明书剂量服用。这类药物能有效减轻炎症反应，缓解疼痛，主要机制是阻断前列腺素的合成，减少其对神经的刺激。适用于长期或剧烈的疼痛，如慢性肌腱炎或关节炎引起的疼痛。
建议患者在使用握力器前进行适当的热身运动，以增加血液循环，预防受伤。同时，在使用过程中应注意正确的姿势和动作，避免过度用力或不适当的压力造成伤害。
刘泽群
谭金凤
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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红药气雾剂
