39问医生

贫血能不能跑步健身

郑永江 血液内科 副主任医师
中山大学附属第三医院 三级甲等
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贫血患者应避免剧烈运动,如跑步,以减少不适症状加重的风险。
贫血时,血液中的红细胞数量减少或血红蛋白含量降低,导致身体组织供氧不足。跑步时,肌肉需要更多的氧气来维持运动,这会进一步增加身体对氧气的需求。此时,贫血患者可能会出现呼吸困难、疲劳等症状,严重时甚至可能导致晕厥。因此,为了防止不适症状加重,建议贫血患者避免进行剧烈运动,如跑步。
轻度贫血且无心血管疾病者可适当慢跑,但需注意量力而行,以免引起不适。
对于贫血患者而言,适度的有氧运动有助于提高心肺功能和血液循环,但应在医生指导下进行,并定期监测血常规指标。日常生活中还应注意均衡饮食,补充铁、叶酸等造血原料,促进红细胞生成。
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2024-05-20 浏览100
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