晚上带娃老失眠可以通过饮食调理、生活调理、适当运动、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
晚上带娃，可能会使患者的精神过度紧张，从而出现失眠的情况。建议患者适当调整饮食习惯，可以适当吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，也可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够增强自身免疫力，在一定程度上也能够改善失眠的情况。
2、生活调理
患者可以在睡前喝一杯热牛奶，能够改善睡眠质量。同时，患者也可以在睡前用温热水泡脚，能够促进血液循环，从而改善上述症状。
3、适当运动
患者还可以适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，可以促进体内血液循环，在一定程度上也能够改善失眠的情况。
4、心理治疗
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，可以及时到正规医院，在医生的指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理疏导。
5、药物治疗
如果患者上述症状比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，能够起到调节神经的作用，从而改善失眠的症状。
日常生活中，患者要保持良好的心情，避免情绪过于激动，以免导致失眠的情况加重。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
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